ВЕДА

 

 

 

 

Поделиться

 
 
 
 
 

.

 . .

.

.

.

 

 
 
 
 
 

 

 

 

.

 

 

 

 

.

.

О школе Новости Книги Фото Медиа Посетителям Контакты Ссылки Форум Карта сайта Поиск
   

 Портал славянской ведической культуры

 


Главная страница / Родолад / Наши дети / Рождение Богов / Мама после родов / Питание кормящей Мамы

Питание кормящей Мамы

Все материалы этого раздела основаны на личном опыте и не являются медицинскими рекомедациями.

Питание кормящей Мамы.

Меню кормящей грудью мамы в первые три дня должно быть исключительно ограничено.

Первые часы после родов лучше исключить любую еду, кроме воды (без газа).

Если мама хочет, что-бы ребёночек чувствовал себя хорошо, нужно ограничить еду в первые три дня до следующего меню:

  • Минеральная вода без газа.
  • Настойка шиповника, без сахара
  • Компот из сушёных яблок (другие сухофрукты не желательны), без сахара. 
  • Каши любые (кроме риса), без масла.
  • Яблоки печеные, от трёх до пяти штук в день (красные яблоки исключить).
  • Овощной суп (без овощей красного цвета), без жира и масла, без пряностей (исключить овощи наполненные нитратами или химическими удобрениями).

Первые два дня можно пить сколько хочется (благоприятно употреблять около двух литров жидкости). На третий день, при наличии активного прибывания грудного молозива (молока), нужно сократить жидкость до разумного минимума, но не более 0,5 литра в сутки.

Главное правило первых месяцев после родов: Думаем в первую очередь о ребёнке, а не о вкусовых удовольствиях и пристрастиях мамы. Радость от разнообразной еды на этот период (а лучше навсегда) нужно заменить радостью от общения с близкими, в первую очередь с папой ребёнка.

Папы, от вашего осознания и понимания своей важной роли в этот период, зависит здоровье и ребёнка и мамы. Будьте очень внимательны и заботливы. Отложите на время все дела, и будьте как можно больше с ребёнком и мамой. Участвуйте во всех текущих событиях, от приготовления пищи и переодевания памперсов, до предоставления маме возможности выспаться и отдохнуть. Самое главное - это чувство у мамы своей защищённости и ощущение чувства любви и заботы исходящей от вас.

 

 

Меню кормящей мамы от четвёртого до десятого дня после родов: 

  • Минеральная вода без газа.

  • Настойка шиповника, без сахара
  • Компот из сушёных яблок (другие сухофрукты не желательны), без сахара.
  • Каши любые (кроме риса), без масла.
  • Яблоки печеные, от трёх до пяти штук в день (красные яблоки исключить).
  • Овощной суп, без жира и масла, без пряностей (исключить овощи красного цвета, наполненные нитратами или химическими удобрениями).
  • Отварной картофель, без масла.
  • Отварные овощи, без жира и масла, без пряностей (исключить овощи красного цвета).

На четвёртый день количество жидкости можно немного увеличить, не не более чем до 0,8 литра. Четвёртвый, пятый, шестой, седьмой и восьмой день лучше пить не более 0,8 литра в сутки. Девятый и десятый день - не более 1,5 литра в сутки.

 

 

Меню кормящей мамы от одинадцатого дня и до месяца после родов:

  • Минеральная вода без газа, компоты из сухофруктов без сахара, отвар шиповника.

  • Кефир жирностью до 1%, не более 200 мл в день.

  • Сыр твердый, до 30 грамм в день.

  • Каши любые, кроме риса. Можно добавлять немного масла. 

  • Картофельное пюре. Отварной картофель. 

  • Овощные рагу, исключив овощи красного цвета.

  • Суп нежирный, без пряностей.

  • Рыба отварная нежирная.

  • Яблоки печеные, кроме яблок красного цвета. 

Вся жидкость до 1,5 л в день, включая супы и т.п. В индивидуальных случаях жидкости требуется до 2 литров и больше, это желательно уточнять у Вашего семейного врача или консультанта..

До 30 дня исключается: молоко, любые соки, кофе, шоколад, любая консервация, всё соленое, всё жареное, всё острое, всё копченое, любые бобовые, яйца, икра красная и черная, экзотические фрукты (виноград, гранат, цитрусовые, киви, ананас и т.д.), помидоры, огурцы, капуста, редиска, клубника, черешня, вишня, сливы, груши, сырые чеснок и лук, алкоголь и другие наркотические вещества. Если в этот период употредлять алкоголь или другие наркотические вещества, даже разово и в микро дозах  (например 10 грамм алкоголя), то вероятность пристрастия к подобным наркотикам у повзрослевшего ребёнка повышается многократно. 

 

Меню кормящей грудью Мамы с 31 дня после родов можно пополнить:

  • Молоко и молочные продукты до 2,5% жирности.
  • Блюда из чечевицы.
  • Овощные блинчики из кабачка, тыквы.
  • Немного орехов (грецкие орехи по минимуму).
  • Компоты, узвары. 
  • Чай с молоком, какао с молоком.
  • Блюда из сои, для тех кто не ест мясо.
  • Сырники, оладьи, блинчики (стараться готовить не жирными).Варенье, немного светлого меда (предворительно проверив на аллергические реакции ребёнка).  

 

Колличество жидкости в этот период нужно регулировать в зависимости от прибывания грудного молока. Если молока нужно больше, колличество питья нужно увеличить, если молока много, потреблямую жидкость можно сокращать.

Весь период грудного кормления желательно исключить овощи и фрукты, содержащие красные цвета. Хорошо ввести "зеленое" правило для всех продуктов, это позволит обойтись без аллергических реакций Вашего малыша. Нужно исключть любые наркотические вещества, даже в микро дозах (в том числе алкоголь, табак и кофеин). Лучше полностью отказаться от употребления продуктов с ГМО (генно модифицинованных). Рекомендуем это отслеживать очень внимательно, так как всё что ест мама влияет на физическое и психическое здоровье ребёнка.

 

В любом случае обязательно рекомендуем получить консультацию по питанию кормящей грудью мамы от вашего семейного врача или консультанта, которому Вы доверяете. Все мы индивидуальны и неповторимы, и усреднённые рекомендации не могут быть применимы ко всем без исключения. При принятии решений используйте "Три критерия истины": 1. Мнение компетентного человека. 2. Ваш собственный опыт. 3. Опыт Ваших предков по данному вопросу (мамы, бабушек, прабабушек, предков Вашего Родового Древа, пращуров, творческого наследия всего своего народа). И только при совпадении всех трёх критериев, будьте уверены, что принимаете правильное решение. Если хоть один из критериев не совпадает (в том числе собственное мнение), проверяйте и порепроверяйте. В любом случае используйте правило "Не навреди", или в позитивном звучании "Делай только то, что точно полезно и нравственно".